Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2012-01-09

Äldre som börjar motionera lever längre

Äldre personer som fortsätter eller börjar motionera tycks leva längre och ha en lägre risk för funktionshinder visar ny forskning.
 
Äldre som börjar motionera lever längre
Forskarna studerade 1861 personer födda 1920 och 1921. Deltagarna genomgick bedömningar vid åldrarna 70, 78 och 85 år och tillfrågades om sin fysiska aktivitetsnivå.
 
De som utfört mindre än fyra timmars motion per vecka ansågs stillasittande medan de som motionerade fyra timmar eller mer per vecka ansågs fysiskt aktiva. Exempel på aktiviteter som de aktiva utförde var jogging eller simning minst två gånger i veckan eller dagliga promenader på minst en timme.
 
Forskarna fann att de som var aktiva löpte mindre risk att dö i förtid jämfört med dem som var stillasittande. De löpte också betydligt mindre risk för försämringar i deras förmåga att utföra dagliga sysslor.
 
Fördelarna med fysisk aktivitet sågs inte bara hos dem som behöll en befintlig nivå av fysisk aktivitet, utan också hos dem som började motionera i en ålder av 70-85 år.
 
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel