| Skribent: Anna Bengtsson |
A B C |
|
 |
| Så håller du hormonerna i balans |
| Genom en sund livsstil kan du påverka kroppens hormoner. Här får du enkla tips för bättre hormonbalans. |
| |
| Var rädd om hjärta och kärlÄt mat som innehåller kärlvänligt kalium. Kalium finns i bland annat bananer, spenat och avokado. Magnesium verkar avstressande på nerver och hjärta. Mat som innehåller magnesium är bland annat vetegroddar, nötter, mandlar, pumpafrön och baljväxter. Ta hand om hjärnanVälj en bra kost med antioxidanter och omega 3. Antioxidanter hittar du främst i grönsaker, frukt och bär. Omega 3 finns i fet fisk, valnötter, linfrön och ägg. Hjärnan behöver också mindre stress, regelbunden motion och hjärnträning i form av bridge, korsord eller att lära sig något nytt. Inför regelbundna kostvanorVälj en anti-inflammatorisk kost med antioxidanter, rätt fett samt mycket nyttigt protein. Ät långsamma kolhydrater och undvik sena måltider. Källa: Livskraft, Helena Nyblom |
| |
| Fakta: |
| Läs mer om en sund livsstil: Antiinflammatorisk mat kan minska risken för våra folksjukdomar>> Vad är anti-inflammatorisk mat>> Här kan du läsa om antioxidanter>> |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| Inga kommentarer har skrivits än |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
