Skribent: Tina Fallgren
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2011-09-08

En hälsovecka i London

Är du ute efter att kombinera en hälsovecka med upplevelser i storstaden är London det perfekta resmålet. Även om Londonborna själva många gånger föredrar friterat och smörgåsar så finns ljusglimtar i form av raw food, kvalitativa träningsställen och ekologiska varuhus. Här har du hälsoguiden till London.
 
En hälsovecka i London
London är en stad med högt tempo, oändligt många val och möjligheter och alla de senaste trenderna finns givetvis samlade just här. Beroende på vad du söker finns allt för dig, i alla prisklasser.
 
Träning och avkoppling
Är du intresserad av att träna på en träningsanläggning under din vistelse kan Nordic Balance vara ett alternativ. Här hittar du allt från yoga, pilates, boxningsträning till vanlig gymträning med eller utan en personlig tränare.
 
Det här gymmet skiljer sig från andra eftersom du kan teckna ett medlemsskap för en vecka, perfekt för en kortare vistelse! Då har du givetvis fri tillgång till hela träningsanläggningen med allt från gym till pass, bastu och en pool.
 
Nordic Balance i London drivs av ett par, en sydafrikansk kille och en svensk tjej, vilket har resulterat i att flera svenskar jobbar där.
 
Power yoga studio ligger i Fulham och var Londons första poweryogastudio. Ta tunnelbanan till Fulham station, därifrån är vägen till yogastudion enkel och tar endast 4 minuter. En timmes yoga kostar £8 (ca 90 kronor).
 
Vi yogade för svenskan Elina Hans-Ols. Hon är väldigt duktig och är bland annat frilansande yogainstruktör i London. Med mycket glädje och ett stort lugn leder hon dig genom timmen i ett tempo som får dig att svettas rejält.
 
Studion är ett mysigt rum med trägolv och tända stearinljus. Det enda du behöver ta med dig är träningskläder och vattenflaska, men glömmer du kan du både köpa vattenflaska och handduk där.
 
Affärerna Sweaty Betty säljer allt från tenniskläder till yogakläder, men de har även träning, bland annat yogaklasser – i butiken! Vi hann själva inte testa det men blev tipsade om detta med orden att det är en rolig grej och bra yogaklasser. Helt klart värt att testa!.
 
Cykling
När trafiken är som tätast i tunnelbanan vill man helst undvika att vara där och trängas. Även om engelsmännen är väldigt artiga och ber om ursäkt mest hela tiden är tunnelbanestationerna gamla och vissa saknar rulltrappa, något som blir jobbigt när alla ska ut samtidigt.
 
Ett alternativ är att hyra en cykel och ta sig mellan stationerna. Cyklar du på mindre än 30 minuter är det dessutom helt gratis! Och du kommer långt på 30 minuters cyklande. Därefter kostar det 1 £ för upp till 60-minuters cyklande, £4 för 90 minuter, £6 för 120 och så vidare. Du kan hyra cykeln under max ett dygn för £50. Men se till att utrusta dig med en cykelhjälp eftersom trafiken går i ett högt tempo.
 
Promenader och löpning
Inför en resa till London är det definitivt värt att ge plats åt löparkläder och löparskor i resväskan. Fördelen med löpning eller en promenad är att du kan göra det när det passar dig och vart som helst! Här kommer några tips på vackra rundor som är värda att svettas för.
 
Haka på Londonborna på en härlig löparrunda på morgonen och upptäck deras vackra parker. Eftersom vi bodde vid King´s Cross så tog vi oss till närmsta park som är Regent´s Park.
 
I ett höstligt London tog vi en springtur runt 8-tiden på morgonen och mötte både andra löpare, ekorrar, hundar och kostymklädda människor som var på väg till sina jobb.
 
Tips på andra löprundor kan vara i Hyde park eller i Richmond Park för lite mer naturkänsla med bland annat hjortar. Eller varför inte ”Thames walk” längs med Themsen. Där finns flera sträckor, beroende var du bor och vad du vill se, ett alternativ är från Putney bridge till Hammersmith Bridge, en runda på 7 km.
 
Spa
När du har tagit din shoppingrunda, besökt alla museum, och gått på alla musikaler är det dags att unna dig en stunds avkoppling, varför inte på ett spa.
 
The sanctuary har flera paket med olika kostnader, från 900 svenska kronor upp till 3000. Det är behovet och plånboken som styr alltså. För det dyrare priset ingår även lunch och fri tillgång till Spat en hel dag. För det billigare priset kan du checka in en kväll och få middag och fri tillgång till spat under en kväll.
 
Mat
När du är på språng och magen kurrar kan det vara bra att få tag på något snabbt men nyttigt. Pret a manger hittar du lite överallt, i gallerior och i många av Londons hörn. Om du struntar i de långa raderna med färdiga smörgåsar kan du hitta både en varm misosoppa runt 30 kronor, burkar med färska och goda superfrukter runt 20 kronor, och fräscha sallader runt 50 kronor.
 
Vi testade även deras chokladkakor med belgisk choklad, väldigt goda och utan konstiga tillsatser, deras laxsallad och detoxdrinkar och allting var gott.
Som om inte det vore nog donerar företaget till välgörenhet och säljer aldrig gårdagens smörgåsar eller sallader som inte blev sålda utan de skänker de alltid bort.
Är du i London har du troligtvis vägarna förbi Camden market. Precis vid marknaden ligger fiket In spiral lounge där du hittar vegan- och vegetarisk kost, raw food, både maträtter och oemotståndliga sötsaker. Personalen är härligt flummiga och säger ”We will shout when it´s finished”, vilket de bokstavligen gör.
 
Här erbjuds allt från raw cacaokakor till mango-och gojiberries sorbet. Det är gott, det är nyttigt och det är väldigt inpirerande och spännande. Vi beställde en Ginger ninja och en Green goddess, båda goda och nyttiga. Till det åt vi en fantastisk chokladkaka på raw chocolate, något som får en att undra varför man inte alltid äter just det, fantastiskt gott.
 
När sötsuget smyger sig på kan du leta upp butiken Cranberry, deras slogan är ”Enjoy the healthy life”. Vi hittade ett vid Embankment station. Här hittar du allt från raw cashewnötter, gojiär och torkade frukter till det naturgodiset vi är van vid hemma i Sverige. Priset är dock dyrt, ca 2£ (runt 20 kronor) kilot. Men det kan det vara värt.
När man inte vill gå ut på restaurang och äta kan man bege sig till Whole Food market vid tunnelbanestationen High street Kensington. Det är en matvarukedja som finns i hela London men just den här butiken är den största och enligt många även den bästa. Allting är ekologiskt och av bästa kvalitet.
 
Här möts du av doften av nybakat surdegsbröd när du kommer innanför dörrarna och hittar sedan allt från en veganchokladtårta till fisk, ost, raw food, frukter till färdig mat som du lägger i en kartong för att ta med dig. Du hittar kort och gott allting här som du hittar på en vanlig mataffär (men även hyllor med vin), skillnaden är att allt är ekologiskt. Det är dessutom bra priser. För att hålla den kvalitet så ligger priserna ungefär som på en mataffär i Sverige, om möjligt lite billigare ibland.
 
Det finns även en färdigmat-avdelning där du till exempel kan köpa en varm soppa färdig för 3£. Vi köpte med oss ett dagsfärskt surdegsbröd med torkade oliver som var väldigt gott. Till det kalamataoliver, goda ostar, salami och lufttorkad skinka.
 
Vill du inte handla mat rekommenderar jag ändå att du gör ett besök i affären för att hämta inspiration.
 
Fakta:
Länkar till din hälsovecka i London
 
Träningsanläggningen Nordic balance:
www.nordicbalance.co.uk/home/
 
Yogainstruktören Elina Hans-Ols hemsida:
www.withinworks.com/12
 
Yogastudion Power yoga company:
www.thepoweryogaco.com/wherearewe.html
 
Yoga i klädaffären Sweaty Betty:
www.sweatybetty.com/clubs-artlclubs/
 
Ta dig runt i London på en cykel!
www.tfl.gov.uk/roadusers/cycling/14808.aspx
 
Unna dig några timmar på ett spa:
www.thesanctuary.co.uk/
 
Snabba lösningar för mat när du är i farten:
www.pret.com/our_food/
 
Café med bara raw food:
www.inspiralled.net/
 
Mataffär med endast ekologiskt:
www.wholefoodsmarket.com/
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel