Skribent: Anna Bengtsson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2016-08-10

Så finner du lycka och glädje

En amerikansk psykiatriprofessor har kommit fram till vad som gör att vi känner oss lyckliga.
 
Så finner du lycka och glädje
Professorn har kommit fram till att det är sex delar som behövs för att vi ska känna glädje och lycka.
 
  • Var mindful
    Lev i nuet, känn dofter, lyssna och se dig omkring. Var uppmärksam på det som händer nu och inte det som händer sedan eller det som redan hänt.
     
  • Uppmärksamma andra
    Ge komplimanger, gör goda gärningar och lyssna på andra.
     
  • Nyfikenhet
    Var nyfiken på livet, våga lära dig nya saker, våga prata med en främling, våga prova en ny väg eller en ny maträtt.
     
  • Gör det du gillar
    Se till att minst en gång i veckan göra en aktivitet som du verkligen tycker om att göra.
     
  • Vårda relationerna
    Se till att ha kontakt med vänner, familj och bekanta så ofta som möjligt.
     
  • Ta hand om kroppen
    Se till att aktivera dig 30 minuter om dagen och ät bra mat.
     
    Källa: Todd Kashdan
  •  
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    Inga kommentarer har skrivits än
    Kommentera denna artikel