Skribent: Anna Bengtsson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-02-17

Nötter är hälsosamt

Brittiska forskare har gjort en översyn av forskning kring nötter och hälsa.
 
Nötter är hälsosamt
De kom fram till att en näve nötter om dagen minskar risken för en rad sjukdomar och risken att dö i förtid.
 
Personer som äter nötter regelbundet får mindre hjärtsjukdomar och cancer samtidigt som de förmodligen har en lägre risk att dö i diabetes, luftvägssjukdomar och infektioner.
 
Nötter innehåller gott om fleromättat fett, protein, fibrer, vitamin E, magnesium, kalium och antioxidanter.
 
Den aktuella studien är utförd av forskare vid NTNU och Imperial College London. De har gått igenom resultaten från 29 populationsstudier där man observerat kost och livsstil över tid och tittat på nötintag i relation till hälsa.
 
Man kom fram till att de som åt 20-28 gram nötter om dagen hade
 
- 21 procent lägre risk för hjärt-kärlsjukdom
- 15 procent lägre risk för cancer
- 22 procent mindre risk att dö i förtid
 
Risken minskade inte mer vid större nötintag. Forskarna inkluderade även jordnötter i studien tillsammans med valnötter, cashewnötter, pistagenötter, mandel, hasselnötter och pekannötter. Man såg att även intag av jordnötssmör minskade risken för sjukdom och för tidig död.
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel