Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-11-06

Så minskar du stressen

Vi har samlat forskarnas bästa råd för att minska stressen.
 
Så minskar du stressen
Försök att väva in nedanstående tips naturligt under dagen så blir det snart en vana och du kommer må bättre och känna dig mindre stressad.
 
• Se till att du får tillräckligt med sömn.
 
• Skriv upp vad du behöver göra under dagen. När du är färdig stryker du över det.
 
• Stanna upp ibland och ta några djupa andetag.
 
• Lär dig säga nej. Öva först på dina närmaste.
 
• Fokusera på det du gjort istället för på det du inte gjort.
 
• Skratta mycket och njut av livet.
 
• Gör det viktiga, inte det brådskande.
 
• Gör någon annan glad.
 
• Ta en paus och gör något annat under 10-15 minuter.
 
• Motionera regelbundet, börja promenera.
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel