Regelbunden träning ger bland annat följande positiva hälsoeffekter* Stabilare humör* Bättre sömn* Ökar muskelstyrkan* Förbättrad ork* Förbättrar minnet* Stärker kroppen organ* Stärker immunförsvaret* Ger en fastare kropp* Minskar stress och oro* Stabilare blodsocker* Ökar prestationen* Bättre hållning* Bättre syreupptagningsförmåga* Minskar deppighet* Föryngrande effekt* Förhindrar demens* Ökad endorfinutsöndring som får oss att må bra* Förbättrad fettomsättning* Förbättrar blodtryck och kolesterol* Minskad risk för vanliga folksjukdomar* Bättre självkänsla