Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-05-21

Minska risken för hjärtinfarkt

Hjärtinfarkt är den vanligaste dödsorsaken i Sverige, men det finns saker du kan göra för att minska risken att drabbas.
 
Minska risken för hjärtinfarkt
¤ Motionera 30 minuter 4-5 gånger i veckan.
 
¤ Undvik att sitta still för länge. Res dig upp en gång i halvtimmen.
 
¤ Ät sunt. Medelhavskost har visat sig vara hjärtfrämjande. Ät olivolja, grönsaker, nötter, fisk och frukt.
 
¤ Håll vikten och undvik bukfetma.
 
¤ Minska negativ stress genom promenader, att säga nej, yoga eller meditation.
 
¤ Lär dig slappna av och hitta bra sovrutiner.
 
¤ Håll koll på blodtrycket.
 
¤ Håll blodsockret på en jämn nivå.
 
¤ Undvik transfetter som finns i kakor, bakverk, pommes frites.
 
¤ Rök inte.
 
 
Källa: Hjärt-lungfonden
 
Fakta:
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
2017-06-06 15:05:54 - elizabeth taylor
love
Hej allesammans, mitt namn är Elizabeth, jag gick igenom en artikel och grunda ute om en man som heter Dr Bomoh. Jag har lidit av upplösningen problem med olika killar. Jag var tvungen att kontakta spell caster. Steve var på väg att lämna mig för en annan kvinna. men jag tror jag kunde ha honom tillbaka och göra honom bo och bott positiva. hör och häpna hjälpte Dr Bomoh mig. Steve och jag är gifta snart. Dr Bomoh är sådan en trevlig man, han hjälpte mig sluta mitt hjärtstillestånd problem också. Tack till honom och Tack Gud för gåvan ges till honom. Om du har några som helst problem, kontakta honom på den här email: godbomohspirit@gmail.com
 
kontakta honom för följande och se det stora arbetet av Dr Bomoh:
(1) om du vill att ditt ex tillbaka.
{2} Om du vill vara mycket framgångsrik
(3) om du söker efter ett jobb vill
(4) du främjas på kontoret.
(5) Du vill kvinnor/män att springa efter dig.
(6) Om du vill ett barn.
(7) Du vill vara rik.
(8) du vill få äktenskapet trollformler
(9) ta bort sjuk från din kropp trollformler
(10) Business spell
(11) lotteri vinnande nummer
(12) ta tillbaka förlorade kärlek och många fler...
 
Kommentera denna artikel