Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-07-24

HIIT stabiliserar blodsockret

Ny forskning visar att högintensiv intervallträning (HIIT) ökar glukosmetabolismen i muskler och insulinkänslighet vid typ 2-diabetes.
 
HIIT stabiliserar blodsockret

Fotograf: sund.nu

Redan efter en träningsperiod på två veckor återvände glukosupptaget i lårmusklerna till en normal nivå.
 
Upptäckten gjordes i ett forskningsprojekt vid Åbo Universitet i Finland. Projektet studerade hälsoeffekterna av HIIT, högintensitetsintervallträning på friska människor och diabetiker.
 
HIIT har en snabb inverkan på ämnesomsättningen. Under längre tid har man inte sett några större skillnader i effekten av HIIT och träning med måttlig intensitet som utförs regelbundet.
 
I början av studien fick friska män i 40-50 års ålder utföra antingen intensiv intervallträning eller traditionell, måttlig intensitetsutbildning. Därefter fick en grupp personer med insulinresistens utföra en liknande tvåveckors träningsrutin. Några av deltagarna hade typ 2-diabetes och vissa prediabetes, det vill säga deras blodsockernivåer var förhöjda men inte tillräckligt för att indikera typ 2-diabetes.
 
HIIT är en träningsform med mycket intensiva och korta sessioner som följs av en återhämtningsperiod. Till exempel kan man utföra cykling, löpning i 30 sekunders intervaller med maximal intensitet och återhämtningsintervaller på några minuter.
 
Man kom fram till att glukosmetabolismen och insulinkänsligheten förbättrades både vid hög intensitetsträning och vid måttlig kontinuerlig träning. Däremot uppnådde gruppen som körde måttlig intensitet bara hälften av den förbättring som HIIT-gruppen fick under dessa två veckor.
 
Man såg även att HIIT förbättrar uthålligheten. Tidigare forskning har visat att träning kan sänka blodsockret lika mycket som medicinering.
 
 
Källa: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
2017-12-03 14:34:58 - JAMES MARY
LOVE
THANKS TO Dr Okuku spellcaster FOR SOLVING MY PROBLEMS An amazing testimony on a spell caster who brought my husband back to me.. My name is Marry James ,i live in texas, us,and I'm happily married to a lovely and caring husband,with two kids.A very big problem occurred in my family seven months ago,between me and my husband.so terrible that he took the case to court for a divorce.he said that he never wanted to stay with me again,and that he didn't love me anymore.So he packed out of my house and made me and my children passed through severe pain. I tried all my possible means to get he back,after much begging,but all to no avail.and he confirmed it that he has made his decision,and he never wanted to see me again. So on one evening,as i was coming back from work,i met an old friend of mine who asked of my wife .So i explained every thing to him,so he told me that the only way i can get my husband back,is to visit a spell caster,because it has really worked for him too.So i never believed in spell,but i had no other choice,than to follow her advice. Then he gave me the email address of the spell caster whom he visited.{dr0kukutemple@gmail.com}. So the next morning,i sent a mail to the address she gave to me,and the spell caster assured me that i will get my wife back the next day.What an amazing statement!! I never believed,so he spoke with me,and told me everything that i need to do. Then the next morning, So surprisingly, my husband who didn't call me for the past seven {7}months,gave me a call to inform me that he was coming back.So Amazing!! So that was how he came back that same day,with lots of love and joy,and he apologized for his mistake,and for the pain he caused me and my children. Then from that day,our relationship was now strongerlike never before,by the help of a spell dr 0kukuspellcaster. So,if you are in a similar problem or any kind of problems you can also contact him via his email(dr0kukutemple@gmail.com}he is the solution to all your problems and predicaments in life.his email again is. HE ALSO SPECIALIZE IN THE THE FOLLOWING PROBLEMS; (1) If you want your ex back. (2) If you want to be promoted in your office. (3) If you want a child. (4) if you have any sickness like ( H I V/AIDS ),(CANCER) or any sickness (5) if you are deaf and blind and you want to see and hear again. once again make sure you contact him if you have any problem he will help you. his email address is(dr0kukutemple@gmail.com}
 
2017-07-26 05:16:18 - suzan
DROGUDUTEMPLE@AOL.COM
Jag har alltid varit självmedveten om relationer, mitt liv var splittrat någonsin sedan Ryan lämnade mig för en annan kvinna på grund av okända skäl. Jag svor att aldrig älska en man igen. Mamma rådde mig alltid att gå vidare, men jag älskar Ryan. Ryan menade allt för mig. Jag letade efter hjälpmedel för att få tillbaka honom och han kom aldrig tillbaka till mig, jag blev ombedd att prova en stavkaster online. Jag försökte några, men alla visade sig vara abortiva tills jag träffade Dr Ogudu. Han är en trevlig man, och han hjälpte mig att ta tillbaka Ryan om 4 dagar. Ryan kom tillbaka och bad mig att förlåta honom. Just nu växer vi båda tillsammans tillsammans starkare och starkare varje dag. Du kan kontakta Dr Ogudu på sin emaladress drogudutemple@aol.com. Tacka mig senare
 
Kommentera denna artikel