Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-09-27

Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa

Att lära sig nya saker och att vara aktiv påverkar vår psykiska hälsa positivt.
 
Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa
En omfattande studie vid University of Exeter, har undersökt huruvida om tidiga eller mitt i livet utmaningar för hjärnan kan göra oss mer motståndskraftiga mot förändringar i hjärnan till följd av ålder eller sjukdom.
 
Kan det vara så att vi får en högre "kognitiv reserv"? Studien visar att så är fallet. Man kom fram till att personer med högre reservnivåer är mer benägna att behålla sin psykiska hälsa längre, vilket gör hjärnan mer motståndskraftig mot sjukdomar som till exempel demens. I studien ingick data från mer än 2000 pensionärer.
 
Man kom fram till att det som påverkar vår psykiska hälsa långsiktigt är:
 
- en hälsosam kost
- regelbunden fysisk aktivitet
- sociala aktiviteter
- psykiskt stimulerande aktiviteter, t ex utbildning, ledarskap, byta arbetsuppgifter
- måttlig alkoholkonsumtion
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel