Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2018-04-24

Lindra ångest naturligt

Ångest och oro kan lindras på naturlig väg. Här får du tipsen.
 
Lindra ångest naturligt
Här tipsar vi om naturliga sätt att minska ångest och oro
 
- Ät hälsosamt
En hälsosam kost består av mycket grönsaker, frukt, bär, fisk, nötter och fullkornsprodukter. Ät fermenterad mat och probiotika.
 
- Begränsa koffeinmängden
Överdrivet koffeinintag kan förvärra känslor av ångest hos vissa och särskilt hos personer med ångestsjukdomar.
 
- Undvik alkohol
Ångestsjukdomar och alkoholmissbruk är starkt förknippade, så undvik alkohol för att ge hjärnan möjlighet att läka.
 
- Undvik rökning
Rökning är förknippad med en ökad risk att utveckla en ångestsyndrom. Genom att sluta röka förbättras den mentala hälsan.
 
- Regelbunden träning
Att träna är förenat med en lägre risk att utveckla ångestsyndrom.
 
- Prova meditation
Mindfulnessbaserad stressreducering har visat sig minska symtomen hos personer med ångestsjukdomar.
 
- Yoga
Även yoga-övningar har visat sig minska symtomen hos personer som diagnostiserats med ångestsjukdom.
 
 
Källa: healthline
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
2018-04-25 16:24:46 - Camila Rodela
camilarodela360@gmail.com
Hej vänner jag heter Camila Rodela och jag är från Michigan, United State. Jag är här för att vittna om DR.OGAGA &8203;&8203;KUNTAs goda verk i mitt liv. Min man och jag har varit gift i 27 år med två barn. Bara för två år sedan kom allting till slut. Jag ville ha min man tillbaka och jag bad honom men han lyssnade aldrig, så jag stötte på flera vittnesmål om denna speciella stavningskastare. Några människor vittnade om att han tog tillbaka sin Ex-älskare, vissa vittnade om att han återställer livmodern och botar cancer och annan sjukdom, vissa vittnade om att han kan kasta en stavning för att stoppa skilsmässa och också stava för att få ett bra betalt jobb så vidare. Han är fantastisk, jag kom också över ett visst vittnesbörd, det handlade om en kvinna som heter Vera, hon vittnade om hur han tog tillbaka sin ex älskare och i slutet av sitt vittnesbörd släppte hon sin email.After att ha läst alla dessa bestämde jag att ge honom ett försök. Jag kontaktade honom via e-post och förklarade mitt problem för honom. Och han berättade för mig vad jag behöver göra, jag gjorde det och min man kom tillbaka till mig. Vi löste våra problem och vi var ännu lyckligare än någonsin tidigare DR.OGAGA &8203;&8203;KUNTA du är en begåvad man och jag kommer inte sluta publicera honom eftersom han är en underbar man. Om du har något problem och du letar efter en riktig och äkta stavningskastare, prova honom när som helst, han är svaret på dina problem. Du kan kontakta honom via email: ogagakunta@gmail.com och få dina problem att lösa mig. Han kan lösa följande problem och mycket mer.
(1) OM DU VILL DIN EX-TILLBAKA
(2) DU ÖNSKAR ATT KONVINTERA DIN HUSBAND FÖR ATT STOPPA DIVORNET
(3) DU ÖNSKAR ATT FRAMFÖRAS I DIN KONTOR
(4) DU ÖNSKAR MÄN OCH KVINNER ATT KÖRA FINNA DIG ATTRAKTIVA
(5) OM DU ÖNSKAR ATT TÄNKA EN BARN
(6) du vill vara rik
(7) DU ÖNSKAR DIN HUSBAND FÖR ATT ÄLSKA ENDAST DIG FÖR RESTEN AV HANS LIV
(8) DU BEHÖVER GOD LUCK SPELL
(9) DU BEHÖVER EN LOTTERIPELL
(10) DU BEHÖVER EN JOBB
 ogagakunta@gmail.com
 
Kommentera denna artikel