Varför har vissa människor perfekt persikohy medan andra ständigt drabbas av irriterad hud och utslag? Hudens kvalitet beror på gener, hormoner och ålder. Men huden speglar även hur du mår på insidan och olika faktorer som exempelvis stress och sömnbrist kan påverka dess utseende. De fyra vanligaste hudtyperna är normal hy, torr hy, fet hy och blandhy. Hudtypen bestäms genom att man tittar på bland annat oljeproduktionen, porernas storlek och hudens struktur. Dessutom kan alla få känslig hy under olika perioder. De olika hudtyperna skiljer sig vad gäller hudlagrens tjocklek, anatomiska uppbyggnad och pigmentproduktion. Vad händer när vi åldras?Ung hud är jämn och elastisk vilket till största delen beror på att den innehåller mycket hyaluronsyra som hjälper huden att se slät ut. När vi åldras minskar kroppens förmåga att bilda hyaluronsyra. Eftersom syran hjälper till att binda vatten minskar även hudens förmåga att bibehålla vatten med åldern. Detta leder till att huden blir torrare, mindre elastisk och man får lättare rynkor. Även de elastiska fibrerna blir slappare, samlar ihop sig och bildar rynkor och veck. Kollagenproduktionen avtar, huden blir därför tunnare och sår kan bildas lättare. Ansiktet är det som först avslöjar en människas ålder. Ålder är dock inte det enda som orsakar rynkor och slapp hud. Rökning, för mycket solande och miljöförstöring kan leda till rynkor i relativt ung ålder. När vi blir äldre minskar antalet pigmentceller, melanocyter, och därmed vårt skydd mot ultravioletta strålar. Pigmentfläckar hör till åldrande hud och det beror just på att melanocyter minskar olika snabbt på de olika delarna av huden. Åldrande hudceller har sämre förmåga att producera olika signalämnen, så kallade cytokiner. Dessa är väldigt viktiga för immunförsvaret och när de minskar drabbas huden lättare av infektioner. Bromsa åldrandetNär vi åldras avtar cellförnyelsen och tecken på åldrande börjar synas på huden. Redan i 30-års ålder förlorar huden en del av sin fasthet och spänst och fina linjer och rynkor är ett faktum. Trots att vi inte kan stoppa hudens biologiska åldringsprocess som styrs av gener kan vi påverka en del av de yttre faktorerna. Solens strålning, stress, sömnbrist, rökning och torr luft är några faktorer som kan påverka huden negativt. Vi kan inte stoppa tiden men vi kan göra mycket för att fördröja och minska ålderstecknen.Flera studier har visat att antioxidanter kan hejda åldringsprocessen. Antioxidanter skyddar kroppen mot fria radikaler som bildas som en biprodukt vid kroppens ämnesomsättning. En liten del av det syre som vi andas omvandlas till fria radikaler i stället för att ombildas med födan till vatten och koldioxid. Yttre påverkan som rökning eller strålning kan också öka bildandet. Förutom att bidra till en rad sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, olika neurodegenerativa sjukdomar som Parkinson, Alhzeimer anses fria radikaler också kunna påskynda det naturliga åldrandet.Antioxidanter tillverkas i kroppen men finns även i vår kost. De hittar man bland annat i vitaminerna A, C och E, i vissa fettsyror från bland annat fisk, i mineralerna selen, koppar, zink och magnesium. Antioxidantkosttillskott har visat sig ha sämre verkan mot fria radikaler än antioxidanterna i riktig mat. Därför är det bättre att äta hälsosamt och inkludera mycket frukt och grönsaker i sin kost. Dessutom avtar kroppens naturliga produktion av antioxidanter med åldern, vilket gör det ännu viktigare att fylla på med nyttig kost om man vill känna sig ung och frisk.