Nedre magmunnens uppgift är att hindra mat och dryck från att åka upp i matstrupen igen efter att vi svalt det. Om magen är full kan det läcka upp lite mat i matstrupen när vi sväljer och det är helt normalt.Hos personer med halsbränna rinner större mängder av magsyra och magsafter tillbaka upp i matstrupen. Typiska symtom är brännande smärta, sura uppstötningar, besk och sur smak i munnen, rapningar, behov av harklingar och magsvullnad.Orsakerna till halsbränna är att nedre magmunnen fungerar dåligt. Olika ämnen kan få musklerna att slappna av vid fel tillfällen, andra kan irritera matstrupen och på så sätt förvärra besvären.Några kan behöva medicin för att bli kvitt sina halsbränna och minska risken för långsiktiga skador på matstrupen. Men ofta räcker det med förändringar i livsstilen för att få ordning på besvären. Så minskar du risken för halsbränna och sura uppstötningar

Rök inte.

Undvik mat enligt nedan som kan utlösa halsbränna.

Undvik för stora måltider och försök hålla dig stående/röra på dig minst 30 minuter efter maten.

Låt det gå minst två timmar innan du går och lägger dig efter maten.

Tugga tuggumi. Det stimulerar saliven som neutraliserar magsaften.

Gå ned i vikt om du är överviktig.

Undvika tajta skärp och tryck kring midjan.

Använd tyngdkraften för att hålla magsyran kvar nere i magen nattetid. Fler kuddar hjälper inte. Försök istället att placera klossar, 10-15 cm höga, under huvudändans sängben. Eller försök med en stor kilformad kudde.

Kolla upp dina mediciner och fråga din doktor om du kan byta ut någon av dem.

 

Livsmedel som kan orsaka halsbränna

Vitlök, lök

Kaffe, coca-cola, kolsyrade läskedrycker

Alkohol

Choklad

Stekt, friterad och fet mat

Citrusfrukter

Pepparmint och spearmint

Tomatsås

Juice

 

Läkemedel som kan orsaka halsbränna

Alfablockerare (prostatabesvär)

Nitrater (kärlkramp)

Kalciumflödeshämmare (kärlkramp, högt blodtryck)

Tricykliska medel (depression)

Teofylliner (astma)

Bifosfonater (benskörhet)

Antiinflammatoriska medel (ledbesvär, smärta, feber)

Antibiotika

 

Andra orsaker till halsbränna

Rökning

Övervikt

Alltför stor måltid

Kläder som sitter åt över magen

Diafragmabråck

Graviditet