Skribent: Anna Bengtsson
Publicerad: 2017-11-05
Så finner du lycka och glädje
En amerikansk psykiatriprofessor har kommit fram till vad som gör att vi känner oss lyckliga.
Professorn har kommit fram till att det är sex delar som behövs för att vi ska känna glädje och
lycka.
Var mindfulLev i nuet, känn dofter, lyssna och se dig omkring. Var uppmärksam på det som händer nu och inte det som händer sedan eller det som redan hänt.
Uppmärksamma andraGe komplimanger, gör goda gärningar och lyssna på andra.
NyfikenhetVar nyfiken på livet, våga lära dig nya saker, våga prata med en främling, våga prova en ny väg eller en ny maträtt.
Gör det du gillarSe till att minst en gång i veckan göra en aktivitet som du verkligen tycker om att göra.
Vårda relationernaSe till att ha kontakt med vänner, familj och bekanta så ofta som möjligt.
Ta hand om kroppenSe till att aktivera dig 30 minuter om dagen och ät bra mat.
Källa: Todd Kashdan
Kommentarer på denna artikel
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel
