Skribent: Annethe Åhrberg
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2007-11-02

Ung och frisk med rätt mat

Här är boken för dig som vill bli inspirerad att äta sundare. Du får också reda på vilken mat som hjälper dig att förebygga rynkor, ledproblem, minnesförändringar eller till exempel benskörhet.
 
Ung och frisk med rätt mat
Boken "Mat som håller dig ung" fungerar som en guide eller uppslagsbok över sunda livsmedel. Boken är indelad på olika livsmedelskategorier som till exempel frukt, grönsaker, nötter, spannmål & baljväxter och örter.
 
Informationen är lättläst och överskådligt blandad med tips, recept och skönhetskurer.
 
Här följer ett utdrag ur boken ang rynkor:
 
"Vi kan få rynkor när som helst från 20 år och uppåt, beroende på vårt sätt att leva och våra gener. Faktorer som rökning, mycket tid i solen och i solarier kan leda till att huden åldras i förtid och rynkorna förvärras, särskilt runt ögonen.
 
För att bekämpa rynkor, dämpa solskador och förbättra hudens struktur kan man äta mat som är full av A-, C- och E-vitamin samt selen.
 
Exempel på lämplig mat:
  • Avokado
  • Cashewnöt
  • Grönt te
  • Kyckling
  • Lök
  • Mandel
  • Rädisa
  • Sesamfrö
  • Vindruva
     
    Håll dig ung genom att undvika:
  • skräpmat
  • socker
  • för mycket salt
  • för mycket alkohol
  • rökning
  • stress
  • brist på motion
  • brist på sömn
     
    För att få ut det mesta möjliga av kosten är det viktigt att välja mat med integritet - färska, naturliga produkter utan tillsatser är bäst.
     
    Genom att kombinera frukt, grönsaker, nötter, frön, fullkorn, kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, örter och kryddor med mycket vatten åstadkommer vi en kost full av livsbejakande näringsämnen.
     
    De ger kroppen det den behöver för att hålla sig frisk och fungera effektivt, vilket i sin tur hjälper oss att hålla oss i god form och se yngre ut."
  •  
    Fakta:
    Boktitel: Mat som föryngrar
    Författare: Sarah Merson
    Förlag: Lev Nu/Wahlström & Widstrand.
     
    Beställ boken här:
    Bokus >>
    AdLibris bokhandel >>
     
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    Inga kommentarer har skrivits än
    Kommentera denna artikel