Publicerad: 2016-09-13
Lunchpromenad ger bättre humör
Att ta en promenad på lunchen ger bättre humör och minskar stressnivån visar forskning.
 
Lunchpromenad ger bättre humör

I studien följdes 56 medarbetare vid ett engelskt universitet. Ingen av deltagarna var särskilt aktiv innan studien började.
 
Studien pågick i 10 veckor och under denna period skulle de promenera 30 minuter under tre vardagar och två gånger under helgen.
 
Två dagar i veckan rapporterade deltagarna sina känslor via en app, både morgon och eftermiddag.
 
Det visade sig att deltagarna var på bättre humör och upplevde mindre nervositet än kontrollgruppen. Studien bekräftar således att motion på arbetstid kan vara till stor hjälp för de anställda.
 
Forskarna menar att anställda som är mindre stressade och mer entusiastiska, är förmodligen också mer produktiva.
 
 
Källa: Curtin University