Publicerad: 2017-05-12
Därför ska du träna
Det kan vara svårt att komma igång med regelbunden träning, men vinsterna är många. Här listar vi varför du ska motionera.
 
Därför ska du träna

Regelbunden träning ger bland annat följande positiva hälsoeffekter
 
* Stabilare humör
* Bättre sömn
* Íkar muskelstyrkan
* Förbättrad ork
* Förbättrar minnet
 
* Stärker kroppen organ
* Stärker immunförsvaret
* Ger en fastare kropp
* Minskar stress och oro
* Stabilare blodsocker
 
* Íkar prestationen
* Bättre hållning
* Bättre syreupptagningsförmåga
* Minskar deppighet
* Föryngrande effekt
 
* Förhindrar demens
* Íkad endorfinutsöndring som får oss att må bra
* Förbättrad fettomsättning
* Förbättrar blodtryck och kolesterol
* Minskad risk för vanliga folksjukdomar
* Bättre självkänsla