Publicerad: 2018-05-07
5 vanor ger längre livslängd
Fem hälsosamma vanor ökar livslängden med mer än 10 år visar en ny studie.
 
5 vanor ger längre livslängd

Forskarna använde underlag från 78.865 kvinnor med 34 års uppföljningstid och 44.354 män med 27 års uppföljningstid.
 
De tittade på sambandet mellan livslängd och fem sunda livsstilsvanor: att inte röka, ha normal vikt, motionera minst 30 minuter per dag, måttligt alkoholintag och att äta hälsosamt.
 
För de som följde alla dessa fem vanor beräknades livslängden vid 50 års ålder vara 43,1 år för kvinnor och 37,6 år för män. För de som inte hade följde dessa sunda vanor uppskattade forskarna att livslängden vid 50 års ålder var 29 år för kvinnor och 25,5 år för män.
 
Det gav kvinnor kvinnor som levde sunt i snitt 14 år extra och män 12 år, jämfört med dem som inte behöll friska vanor.
 
Källa: Harvard TH Chan School of Public Health