Publicerad: 2017-03-02
En hälsosam livsstil minskar risken för stroke med 50 procent
En hälsosam livsstil med motion, frukt och grönsaker och endast lite alkohol samt ingen rökning leder till att du kan minska risken för stroke med 50 procent. Det visar engelsk forskning som följt 20 000 medelålders och äldre engelsmän under 10 års tid.
 
En hälsosam livsstil minskar risken för stroke med 50 procent

Forskarna fann tydliga bevis för att enskilda livsstilsfaktorer som rökning och kost är förknippade med högre risk för hjärtattack och stroke, däremot har effekten av flera faktorer i kombination varit mindre tydliga fram tills nu.
 
Man följde 20.000 män och kvinnor i åldern 40-79 år som inte tidigare haft stroke eller hjärtinfarkt under 10 års tid.
 
Forskarna gav poäng för hur hälsosamt de levde enligt följande punkter:
 
  • rökfri
  • regelbunden motion
  • måttligt med alkohol
  • minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag
     
    Om man fick in alla fyra ovanstående bedömdes man leva hälsosamt och fick 4 poäng, medan om man inte uppfyllde något av ovanstående fick man 0 poäng och bedömdes som ohälsosam.
     
    Forskarna justerade även för andra riskfaktorer som ålder, kön, BMI, blodtryck, kolesterol, diabetes, användning av aspirin och socioekonomisk status.
     
    Forskarnas resultat visar att små förändringar i livsstilen har stor betydelse för risken att få stroke.
     
  • Fakta:
    Läs mer:
    Stroke en folksjukdom>>
     
    Musik gör att stroke-patienter återhämtar sig bättre>>
     
    Stroke minskar bland svenska diabetiker>>
     
    Gula fläcken-sjukan kopplad till hjärtinfarkt och stroke>>
     
    Vad är DASH-dieten>>
     
    Raska promenader minskar risken för stroke>>