Quornfilé med majsröra

Fotograf: Gunilla Landström

Quornfilé med majsröra


Antal portioner: 1

Ingredienser
MängdLivsmedel
3 styck Quornfilé (Marlow foods)
1 tsk Olivolja
0,5 msk Sojasås
Majsröra
3 skiva Paprika röd
2 msk Minifraiche fett 5%
1 dl Majskorn konserv u lag
1 nypa Salt
1 nypa Svartpeppar
0,5 klyfta Vitlök
0,25 styck Lök röd
5 gram Tabasco
Tillbehör
1 näve Sallatsmix blandad sallat
Gör så här:
Skär paprika, lök och vitlök i skivor och bitar. Stek i 0,5 tsk olja. Tillsätt majs, minifraiche och tabasco. Smaka av med salt och peppar.
 
Ta fram quorn från frysen. Pensla filéerna med soja. Stek på låg värme cirka 4-5 minuter på varje sida. Servera med sallad.

Övrigt:
Ris, cous-cous eller bulgur passar bra till.

Recept:
Gunilla Landström
A A A Skriv ut

Betygsätt receptet

Vad tyckte du om receptet?

Betygsätt receptet för att berätta för andra vad du tyckte om det!

Klicka på respektive stjärna för att rösta.



  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Inget betyg satt

Tipsa en vän

Tipsa en vän om receptet.



Näringsvärde per portion
  • Kcal: 297
  • GI-värde: 49