Sund.nu - Hälsa Övervikt vikt och hälsa och viktminskning Sockerberoende Sömn Stress Diabetes Ni

Intermittent fasta bra för blodkärlen

16:8 fasta bra för blodtryck och vikten

2-dagarsdiet kan minska risken för bröstcancer

Periodisk fasta är bra för ämnesomsättningen

Periodisk fasta minskar risken för sjukdomar

18 timmars nattfasta är positivt för överviktiga

Fasta som cancerbehandling?

Kan MS lindras med fasta?

Ätfönster på 8-12 timmar ger metaboliska fördelar

Periodisk fasta är bra för ditt hjärta

Övervikt, vikt och hälsa och viktminskning

Nyckeln till viktminskning är beteendeförändring och disciplin

Skräpmat bromsar ämnesomsättningen

Fullkorn förbränner mer kalorier

Smalare midja med hasselnötter

5 hälsosamma vanor som gynnar dina barn

Frukost innan träning ger bättre förbränning

Samband mellan fetmaoperation och cancerrisk

Övervikt kan bero på dålig fettnedbrytning

Tarmfloran bestämmer hälsan hos överviktiga

Baljväxter ger bra mättnad

Arbetsminnet påverkas av dålig sömn

Trött eller pigg? Det beror på vad du äter

Bra sömnvanor minskar oro och negativa tankar

Sömnen påverkar din hälsa

30 minuters för lite sömn påverkar vikten

Sömn - därför behöver du sova bra

Bra sömnvanor ger framgång

Så mycket sömn behöver du

För lite sömn märks av vid stress

För lite sömn drabbar hjärnan

Viktigt med rätt näring vid stress

Säg nej och minska din stress

Så minskar du stressen

Floating lindrar oro och ångest

Stress kan göra dig mer överkänslig

Taktil massage minskar stress

Stress och inaktivitet är dåligt för oss

Långvarig stress minskar kroppens läkande kraft

Så kopplar du av på semestern

Idrottsskador orsakas av stress

Självförsvar, säkerhet

Minska risken att bli utsatt för våld

Nattarbete skadar hälsan

Skippa dåliga kolhydrater och minska risken för cancer

Tomat och äpple kan rädda lungorna

Ingrediens i olivolja kan hämma tumörutveckling

Valnötter minskar risken för cancer

Tomater skyddar huden

Jordgubbar kan minska risken för bröstcancer

Livsstilen påverkar din cancerrisk

Nötter minskar risken att dö i tarmcancer

Träning minskar cancerspridning

Hjärt- och kärlhälsa

Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke

Friskare hjärta med nötter

Mat med C-vitamin skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom

Rödbetsjuice bra för hjärta och lungor

Motion räddar hjärtat

Olivolja är bra för hjärthälsan

Socker skadar hjärtat

Hjärtvänlig mat

Socker kan bidra till hjärtsvikt

Sänk blodtrycket med kalium

Styrketräning minskar risken för diabetes typ 2

Fullkorn ger skydd mot diabetes typ 2

Linser sänker blodsockret

En sund livsstil skjuter upp diabetes-2 i flera år

Var rädd om hjärtat

Nötter är bra för blodsocker och blodfetter

Antioxidanter ger lägre risk för diabetes typ 2

Vegetabilisk olja ger skydd mot åldersdiabetes

Fiber kan minska risken för diabetes typ 2

Läsk ökar risken för insulinkänslighet

Dålig andedräkt kan bero på tandlossning

Kopplingen mellan munhälsa och hjärtsjukdom

Dålig tandhälsa kopplas till hjärtsjukdom

Så undviker du tandlossning

Bra tandhygien förhindrar inflammationer

Tandhälsan avslöjar risk för benbrott

Det finns ett starkt samband mellan tandlossning och livslängd

Grönt te ger friska tänder och tandkött

Även högt pH skadar tänderna

Äldre med bra tänder äter nyttigare och är friskare

Läsförmågan gynnas av nyttig mat

Fet mat påverkar barns hjärnor negativt

Självkänsla och hälsosam mat hänger ihop

Minskad risk för livsmedelsintolerans vid tidigt införande

Snarkande barn kan få svårt med inlärning

Läsning utvecklar barns hjärnor

Energidryck kan ge hjärtproblem

Tonåringar behöver stöd men inte kontroll

Sömn extra viktigt för skolungdomar

Våldsamma dataspel gör dig avtrubbad

Varannan vet inte att UV-strålning är farligt för ögonen

Skydda ögonen mot solens UV-strålning

Mobilen kan minska din fertilitet som man

Mobiltelefoner ger troligen cancer

Iphone 4 - är mobiltelefoner en hälsorisk?

Mobilstrålning en fara för din hälsa på sikt

Solbränna – kroppens försvar mot UV-strålning

Ingen ökad risk för hjärntumör efter 10 års mobiltelefon användning

Elektromagnetisk strålning - så minskar du risken

Ny forskning visar att trådlösa telefoner kan påverka hjärnan

Njursjukdom kan förhindras med medelhavsmat

Apelsin är bra för synen

Minska risken för blodpropp när du flyger

Skydda skelettet med probiotika

Mörk choklad skyddar levern

Faktorer som påverkar immunförsvaret

Halsbränna och sura uppstötningar - så minskar du besvären

Vätskebrist orsakar huvudvärk och minskad energi

Omega 6 fett minskar inflammation

Medelhavsdiet är bra för synen

10 dagar sockerdetox ger bättre hälsa

Så påverkar godis oss

Socker och fett är ingen drog

Abstinens från fet mat kan ge ångest och sockersug

Genetiska förändringar styr ditt sockersug

Skräpmat, socker och fett lika beroendeframkallande som knark

Socker lika beroende framkallande som heroin visar ny forskning

TEST: Är du sockerkänslig?

Länkar för dig som vill veta mer om sockerberoende

Sockerberoende – myt eller sanning?

Nikotin förändrar hjärnan

Sluta röka och minska risken för grå starr

Hormon kan dämpa röksuget

Träning minskar rökbegäret

Motion kan hjälpa KOL-patienter

Vattenpipa ger samma hälsorisker som cigaretter

Kunskapsbrister bland tonåringar om risker med rökning

Passiv rökning en global hälsobörda

Kvarstående skador i munnen efter snusstopp

Rökning under graviditeten kan skada barnets motorik

Så påverkas din kropp av alkohol

Varför vissa väljer alkohol

Tonårsföräldrars attityder till alkohol spelar roll

Alkohol ökar risken för cancer - även i små mängder

Hjärnan hos kvinnor påverkas mer av alkohol än mäns

Nytt läkemedel kanske kan minska alkoholbegär

Ärftlighet bakom alkoholkickar

Stress ger alkoholsug hos barn till alkoholister

Läkarens alkoholvanor styr råden till patienten

Tonåringar som dricker alkohol får varaktiga förändringar i hjärnan

Porträtt

”Livet är för kort för att banta”

Zarah Öberg - kostrådgivare med hälsa som livsuppgift

Fredrik Paulún: ”Jag gillar korv”

Riskfaktorer för spelproblem

Idrottare löper ökad risk för spelberoende

Spelberoende: Opioider styr känslor av vinst och förlust

Unga män vanliga hjälpsökare för spelproblem

Reklam ökar suget för spelmissbrukare

Efter pokerfesten kommer baksmällan

Plötsligt började alla spela poker

Länkar för dig som vill veta mer om spelbereoende

Minska risken för stroke med promenader

Färsk frukt minskar risken för stroke och hjärtinfarkt

En hälsosam livsstil minskar risken för stroke

För mycket sömn ökar risken för stroke

Medelhavsdiet minskar risken för stroke

Citrusfrukter minskar risken för stroke

Skillnader mellan män och kvinnor som drabbas av stroke

Minska risken för stroke med lite choklad

Ny metod räddar livet på strokedrabbade

Kan immunförsvaret hjälpa till vid stroke?

Odla miljövänligt

Så undviker du PFAS

B-vitamin skyddar mot miljöföroreningar

Växter som renar inomhusluften

Växter minskar föroreningar om de placeras rätt

Slow food & slow fashion - Tid att njuta av såväl mat som mode

Våra kläder är fulla av kemikalier

Bekämpningsmedel ökar risken för Parkinsons sjukdom

Cocktaileffekten - vad vet du om gifterna omkring oss?

Miljögifter i damm

Mängden gluten bidrar till glutenintolerans

Glutenintolerans ökar bland barn

Gifter i kläder

Doftämne i lavendel orsakar kontaktallergi

Ökad risk för celiaki i Sverige

Fleromättat fett ökar risken för allergier hos barn

Glutenintolerans en dold sjukdom

Bakteriefloran påverkar risken för astma

Kejsarsnitt ökar risken för allergi, IBS och diabetes

Glutenintolerans kan minskas med rätt spädbarnskost

Förbättra din tarmhälsa

Blåbär är bra för tarmen

Prebiotika bidrar till en frisk tarmflora

Förbättra din matsmältning

Fullkorn förbättrar immunförsvaret

Maten som lugnar IBS

Minska risken för magsjuka

Tarmbakterier viktiga för att kosten ska få effekt

Korn är bra för tarmfloran

Fet mat ökar risken för sämre mental hälsa

Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa

Karotenoider är bra för hjärnan

Kalium minskar risken för stroke

Rå kakao kan förbättra minnet

Blåbärsvinäger skyddar hjärnan

Blåbär boostar hjärnan

Omega 3 kan reducera skador från socker

Promenader lindrar en stroke

Sömnstörningar kopplas till demens

Morötter och apelsiner kan skydda mot demens

Fibromyalgi, värk, smärta

Migrän lindras med ketogen kost

MBT-skor lindrar trötthet och värk i ben och fötter

Tryckvågsbehandling - effektivt mot hälsporre

Yoga är bra för fibromyalgi-patienter

Ryggvärk? Här får du sjukgymnastens bästa tips

Kostråd som kan minska kronisk smärta som fibromyalgi

Livslängd Anti-age

5 vanor ger längre livslängd

Omättat fett bättre om du vill ha ett långt liv

En sund livsstil föryngrar cellerna

Kaloribegränsning kan förlänga livet

Livsstilsval som ger kortare liv

Lev frisk länge som i de blå zonerna

Nötter minskar risken att dö i förtid

Grönt te och sushi ger japanska kvinnor lång livslängd

Kaffe ger längre livslängd

Minska risken att dö i förtid

Förkylning och influensa

Förkylning - så skyddar du dig

Skydda dig mot virus och bakterier

Motion minskar risken för förkylning och influensa

Tvätta händerna och minska risken för förkylningar

Skydda dig mot förkylningar och influensa med ett starkt immunförsvar

Nya substanser funna som kan hämma virus i luftvägarna

Influensavirus - varför finns det så många olika influensavirus?

Halsflussbakterien streptokocker snart avslöjad

Snuva förkylningen!

Att leva hälsosamt lockar många

Oregelbunden mens kan vara PCOS

Enkla hälsoråd gav resultat

Nio av tio kvinnor med PMS lider i det tysta

MRSA-smitta inom vården kan hanteras bättre

Var tionde kvinna undviker att gå ut ensam på kvällen

Kvinnor drabbas värst av vinterhalkan

Vanligt med utsläpp av skadliga läkemedelskemikalier

Oskyddat sex gör att allt fler unga smittas av könssjukdomar

Dopning ett växande problem

Favoriter inom E-kort

Nya recept

Vad är njursten och hur undviker man njursten?

Njursten är mycket vanlig och drabbar fler män än kvinnor. När man väl fått njursten är risken stor att det bildas en ny inom tio år. Här får du tips på hur du undviker njursten.

Dagens hälsotips

Höj energiomsättningen

Starka kryddor som peppar, senap och chili renar luftvägarna och höjer kroppstemperaturen samt ökar därmed energiomsättningen i kroppen.

Dagens citat

Citattecken vänster

Jag är extremt tålmodig, förutsatt att jag i slutändan får min egen vilja igenom.

Margareth Tatcher

Citattecken höger