Start Hälsa Mat Träning Skönhet Psykologi På jobbet E-Kort
  • Fasta
    Intermittent fasta bra för blodkärlen
    16:8 fasta bra för blodtryck och vikten
    2-dagarsdiet kan minska risken för bröstcancer
    Periodisk fasta är bra för ämnesomsättningen
    Periodisk fasta minskar risken för sjukdomar
    18 timmars nattfasta är positivt för överviktiga
    Fasta som cancerbehandling?
    Kan MS lindras med fasta?
    Ätfönster på 8-12 timmar ger metaboliska fördelar
    Periodisk fasta är bra för ditt hjärta
  • Övervikt, vikt och hälsa och viktminskning
    Nyckeln till viktminskning är beteendeförändring och disciplin
    Skräpmat bromsar ämnesomsättningen
    Fullkorn förbränner mer kalorier
    Smalare midja med hasselnötter
    5 hälsosamma vanor som gynnar dina barn
    Frukost innan träning ger bättre förbränning
    Samband mellan fetmaoperation och cancerrisk
    Övervikt kan bero på dålig fettnedbrytning
    Tarmfloran bestämmer hälsan hos överviktiga
    Baljväxter ger bra mättnad
  • Sömn
    Arbetsminnet påverkas av dålig sömn
    Trött eller pigg? Det beror på vad du äter
    Bra sömnvanor minskar oro och negativa tankar
    Sömnen påverkar din hälsa
    30 minuters för lite sömn påverkar vikten
    Sömn - därför behöver du sova bra
    Bra sömnvanor ger framgång
    Så mycket sömn behöver du
    För lite sömn märks av vid stress
    För lite sömn drabbar hjärnan
  • Stress
    Viktigt med rätt näring vid stress
    Säg nej och minska din stress
    Så minskar du stressen
    Floating lindrar oro och ångest
    Stress kan göra dig mer överkänslig
    Taktil massage minskar stress
    Stress och inaktivitet är dåligt för oss
    Långvarig stress minskar kroppens läkande kraft
    Så kopplar du av på semestern
    Idrottsskador orsakas av stress
  • Självförsvar, säkerhet
    Minska risken att bli utsatt för våld
  • Cancer
    Tomat och äpple kan rädda lungorna
    Nattarbete skadar hälsan
    Skippa dåliga kolhydrater och minska risken för cancer
    Ingrediens i olivolja kan hämma tumörutveckling
    Valnötter minskar risken för cancer
    Tomater skyddar huden
    Jordgubbar kan minska risken för bröstcancer
    Livsstilen påverkar din cancerrisk
    Nötter minskar risken att dö i tarmcancer
    Träning minskar cancerspridning
  • Hjärt- och kärlhälsa
    Rädda hjärtat med motion
    Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke
    Friskare hjärta med nötter
    Mat med C-vitamin skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom
    Rödbetsjuice bra för hjärta och lungor
    Olivolja är bra för hjärthälsan
    Socker skadar hjärtat
    Hjärtvänlig mat
    Socker kan bidra till hjärtsvikt
    Sänk blodtrycket med kalium
  • Diabetes
    Styrketräning minskar risken för diabetes typ 2
    Fullkorn ger skydd mot diabetes typ 2
    Linser sänker blodsockret
    En sund livsstil skjuter upp diabetes-2 i flera år
    Var rädd om hjärtat
    Nötter är bra för blodsocker och blodfetter
    Antioxidanter ger lägre risk för diabetes typ 2
    Vegetabilisk olja ger skydd mot åldersdiabetes
    Fiber kan minska risken för diabetes typ 2
    Läsk ökar risken för insulinkänslighet
  • Tandhälsa
    Dålig andedräkt kan bero på tandlossning
    Kopplingen mellan munhälsa och hjärtsjukdom
    Dålig tandhälsa kopplas till hjärtsjukdom
    Så undviker du tandlossning
    Bra tandhygien förhindrar inflammationer
    Tandhälsan avslöjar risk för benbrott
    Det finns ett starkt samband mellan tandlossning och livslängd
    Grönt te ger friska tänder och tandkött
    Även högt pH skadar tänderna
    Äldre med bra tänder äter nyttigare och är friskare
  • Barn & tonår
    Läsförmågan gynnas av nyttig mat
    Fet mat påverkar barns hjärnor negativt
    Självkänsla och hälsosam mat hänger ihop
    Minskad risk för livsmedelsintolerans vid tidigt införande
    Snarkande barn kan få svårt med inlärning
    Läsning utvecklar barns hjärnor
    Energidryck kan ge hjärtproblem
    Tonåringar behöver stöd men inte kontroll
    Sömn extra viktigt för skolungdomar
    Våldsamma dataspel gör dig avtrubbad
  • Strålning
    Varannan vet inte att UV-strålning är farligt för ögonen
    Skydda ögonen mot solens UV-strålning
    Mobilen kan minska din fertilitet som man
    Mobiltelefoner ger troligen cancer
    Iphone 4 - är mobiltelefoner en hälsorisk?
    Mobilstrålning en fara för din hälsa på sikt
    Solbränna – kroppens försvar mot UV-strålning
    Ingen ökad risk för hjärntumör efter 10 års mobiltelefon användning
    Elektromagnetisk strålning - så minskar du risken
    Ny forskning visar att trådlösa telefoner kan påverka hjärnan
  • Forskning
    Njursjukdom kan förhindras med medelhavsmat
    Apelsin är bra för synen
    Minska risken för blodpropp när du flyger
    Skydda skelettet med probiotika
    Mörk choklad skyddar levern
    Faktorer som påverkar immunförsvaret
    Halsbränna och sura uppstötningar - så minskar du besvären
    Vätskebrist orsakar huvudvärk och minskad energi
    Omega 6 fett minskar inflammation
    Medelhavsdiet är bra för synen
  • Sockerberoende
    10 dagar sockerdetox ger bättre hälsa
    Så påverkar godis oss
    Socker och fett är ingen drog
    Abstinens från fet mat kan ge ångest och sockersug
    Genetiska förändringar styr ditt sockersug
    Skräpmat, socker och fett lika beroendeframkallande som knark
    Socker lika beroende framkallande som heroin visar ny forskning
    TEST: Är du sockerkänslig?
    Länkar för dig som vill veta mer om sockerberoende
    Sockerberoende – myt eller sanning?
  • Nikotin
    Nikotin förändrar hjärnan
    Sluta röka och minska risken för grå starr
    Hormon kan dämpa röksuget
    Träning minskar rökbegäret
    Motion kan hjälpa KOL-patienter
    Vattenpipa ger samma hälsorisker som cigaretter
    Kunskapsbrister bland tonåringar om risker med rökning
    Passiv rökning en global hälsobörda
    Kvarstående skador i munnen efter snusstopp
    Rökning under graviditeten kan skada barnets motorik
  • Alkohol
    Så påverkas din kropp av alkohol
    Varför vissa väljer alkohol
    Tonårsföräldrars attityder till alkohol spelar roll
    Alkohol ökar risken för cancer - även i små mängder
    Hjärnan hos kvinnor påverkas mer av alkohol än mäns
    Nytt läkemedel kanske kan minska alkoholbegär
    Ärftlighet bakom alkoholkickar
    Stress ger alkoholsug hos barn till alkoholister
    Läkarens alkoholvanor styr råden till patienten
    Tonåringar som dricker alkohol får varaktiga förändringar i hjärnan
  • Porträtt
    ”Livet är för kort för att banta”
    Zarah Öberg - kostrådgivare med hälsa som livsuppgift
    Fredrik Paulún: ”Jag gillar korv”
  • Spelberoende
    Riskfaktorer för spelproblem
    Idrottare löper ökad risk för spelberoende
    Spelberoende: Opioider styr känslor av vinst och förlust
    Unga män vanliga hjälpsökare för spelproblem
    Reklam ökar suget för spelmissbrukare
    Efter pokerfesten kommer baksmällan
    Plötsligt började alla spela poker
    Länkar för dig som vill veta mer om spelbereoende
  • Stroke
    Minska risken för stroke med promenader
    Färsk frukt minskar risken för stroke och hjärtinfarkt
    En hälsosam livsstil minskar risken för stroke
    För mycket sömn ökar risken för stroke
    Medelhavsdiet minskar risken för stroke
    Citrusfrukter minskar risken för stroke
    Skillnader mellan män och kvinnor som drabbas av stroke
    Minska risken för stroke med lite choklad
    Ny metod räddar livet på strokedrabbade
    Kan immunförsvaret hjälpa till vid stroke?
  • Miljö
    Odla miljövänligt
    Så undviker du PFAS
    B-vitamin skyddar mot miljöföroreningar
    Växter som renar inomhusluften
    Växter minskar föroreningar om de placeras rätt
    Slow food & slow fashion - Tid att njuta av såväl mat som mode
    Våra kläder är fulla av kemikalier
    Bekämpningsmedel ökar risken för Parkinsons sjukdom
    Cocktaileffekten - vad vet du om gifterna omkring oss?
    Miljögifter i damm
  • Allergier
    Mängden gluten bidrar till glutenintolerans
    Glutenintolerans ökar bland barn
    Gifter i kläder
    Doftämne i lavendel orsakar kontaktallergi
    Ökad risk för celiaki i Sverige
    Fleromättat fett ökar risken för allergier hos barn
    Glutenintolerans en dold sjukdom
    Bakteriefloran påverkar risken för astma
    Kejsarsnitt ökar risken för allergi, IBS och diabetes
    Glutenintolerans kan minskas med rätt spädbarnskost
  • Mage & tarm
    Förbättra din tarmhälsa
    Blåbär är bra för tarmen
    Prebiotika bidrar till en frisk tarmflora
    Förbättra din matsmältning
    Fullkorn förbättrar immunförsvaret
    Maten som lugnar IBS
    Minska risken för magsjuka
    Tarmbakterier viktiga för att kosten ska få effekt
    Korn är bra för tarmfloran
    Fet mat ökar risken för sämre mental hälsa
  • Hjärnan
    Hjärnceller fortsätter nybildas genom livet
    Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa
    Karotenoider är bra för hjärnan
    Kalium minskar risken för stroke
    Rå kakao kan förbättra minnet
    Blåbärsvinäger skyddar hjärnan
    Blåbär boostar hjärnan
    Omega 3 kan reducera skador från socker
    Promenader lindrar en stroke
    Sömnstörningar kopplas till demens
  • Fibromyalgi, värk, smärta
    Migrän lindras med ketogen kost
    MBT-skor lindrar trötthet och värk i ben och fötter
    Tryckvågsbehandling - effektivt mot hälsporre
    Yoga är bra för fibromyalgi-patienter
    Ryggvärk? Här får du sjukgymnastens bästa tips
    Kostråd som kan minska kronisk smärta som fibromyalgi
  • Livslängd Anti-age
    5 vanor ger längre livslängd
    Omättat fett bättre om du vill ha ett långt liv
    En sund livsstil föryngrar cellerna
    Kaloribegränsning kan förlänga livet
    Livsstilsval som ger kortare liv
    Lev frisk länge som i de blå zonerna
    Nötter minskar risken att dö i förtid
    Grönt te och sushi ger japanska kvinnor lång livslängd
    Kaffe ger längre livslängd
    Minska risken att dö i förtid
  • Förkylning och influensa
    Förkylning - så skyddar du dig
    Skydda dig mot virus och bakterier
    Motion minskar risken för förkylning och influensa
    Tvätta händerna och minska risken för förkylningar
    Skydda dig mot förkylningar och influensa med ett starkt immunförsvar
    Nya substanser funna som kan hämma virus i luftvägarna
    Influensavirus - varför finns det så många olika influensavirus?
    Halsflussbakterien streptokocker snart avslöjad
    Snuva förkylningen!
  • Njursten
    Vad är njursten och hur undviker man njursten?
  • Hälsoläror
    Ayurveda - läran om livet
  • Aktuellt
    Att leva hälsosamt lockar många
    Oregelbunden mens kan vara PCOS
    Enkla hälsoråd gav resultat
    Nio av tio kvinnor med PMS lider i det tysta
    MRSA-smitta inom vården kan hanteras bättre
    Var tionde kvinna undviker att gå ut ensam på kvällen
    Kvinnor drabbas värst av vinterhalkan
    Vanligt med utsläpp av skadliga läkemedelskemikalier
    Oskyddat sex gör att allt fler unga smittas av könssjukdomar
    Dopning ett växande problem

Favoriter inom E-kort

Nya recept

  • Valnöt- och paprikaröra

    Valnöt- och paprikaröra

  • Polentagröt med hallon och lönnsirap

  • Hemlagad risifrutti med lönnsirap och kiwi

    Hemlagad risifrutti med lönnsirap och kiwi

  • Morotssoppa med apelsin och ingefära

    Morotssoppa med apelsin och ingefära

  • Tomat- och löksallad

    Tomat- och löksallad

Vad är njursten och hur undviker man njursten?

Njursten är mycket vanlig och drabbar fler män än kvinnor. När man väl fått njursten är risken stor att det bildas en ny inom tio år. Här får du tips på hur du undviker njursten.

Dagens hälsotips

Höj energiomsättningen

Starka kryddor som peppar, senap och chili renar luftvägarna och höjer kroppstemperaturen samt ökar därmed energiomsättningen i kroppen.

Topp 5 mest lästa

  • Hjärnceller fortsätter nybildas genom livet
  • Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke
  • Karotenoider är bra för hjärnan
  • Skräpmat bromsar ämnesomsättningen
  • Rädda hjärtat med motion

Nyhetsbrev

Dagens fniss

hihi

En målare stod på en hög stege i ett rum och målade taket. Rätt som det var skrek hans arbetskompis.

- Håller du stadigt i penseln?
- Det kan du lita på.
- Fint, då lånar jag stegen ett tag.

haha
  • Nyhetsbrev
  • Om oss
  • Sitemap
  • Om cookies
  • Annonsera
  • info (at) sund.nu
  • sund.nu