Sund.nu - Hälsa Övervikt vikt och hälsa och viktminskning Sockerberoende Sömn Stress Diabetes Ni

Periodisk fasta minskar risken för sjukdomar

18 timmars nattfasta är positivt för överviktiga

Fasta som cancerbehandling?

Kan MS lindras med fasta?

Ätfönster på 8-12 timmar ger metaboliska fördelar

Periodisk fasta är bra för ditt hjärta

Fasta fyra dagar per månad och få bättre hälsa

Fasta kan minska risken för inflammation

2-dagarsdiet kan minska risken för bröstcancer

Intermittent fasta kan förhindra diabetes och hjärt-kärlsjukdomar

Övervikt, vikt och hälsa och viktminskning

Minska magfettet

Fullkorn förbränner mer kalorier

Vegetariskt bäst om du vill gå ner i vikt

Frukt och bär hindrar viktökning

Rapsolja minskar midjemåttet

Smalare midja med hasselnötter

Skräpmat bromsar ämnesomsättningen

Mango kan sänka blodsockret hos överviktiga

Äppelformad lever farligare

Antal måltider spelar roll för viktminskningen

30 minuters för lite sömn påverkar vikten

Bra sömnvanor minskar oro och negativa tankar

Trött eller pigg? Det kan bero på dieten

Sömn - därför behöver du sova bra

Bra sömnvanor ger framgång

Så mycket sömn behöver du

För lite sömn märks av vid stress

För lite sömn drabbar hjärnan

Viktigt med sömnen för barn och ungdomar

Bra sömn viktigt för hjärthälsan

Näring för stressade

Floating lindrar oro och ångest

Stress kan göra dig mer överkänslig

Taktil massage minskar stress

Säg nej och minska din stress

Stress och inaktivitet är dåligt för oss

Långvarig stress minskar kroppens läkande kraft

Så kopplar du av på semestern

Idrottsskador orsakas av stress

Stress ökar risken för demens

Självförsvar, säkerhet

Minska risken att bli utsatt för våld

Jordgubbar kan minska risken för bröstcancer

Mat som minskar risken för prostatacancer

Förebygg cancer med dessa råd

Ingrediens i olivolja kan hämma tumörutveckling

Rött kött, kyckling eller lax - vad ska vi välja?

Välj rätt kolhydrater och minska risken för cancer

Olivolja ger skydd mot tarmcancer

Matbyte minskade risken för tarmcancer

Minska risken för cancer med en sund livsstil

Läsk ökar risken för cancer

Hjärt- och kärlhälsa

Lutein dämpar inflammation

Semester är bra för hjärtat

Minska risken för hjärtinfarkt

Sänk blodtrycket med kalium

Motion räddar hjärtat för överviktiga

Rökning och inaktivitet ökar risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom

Olivolja till maten är bra för hjärthälsan

Blodgivning stärker hjärthälsan

Korn är bra för hjärthälsan

Palekost skyddar hjärtat

Styrketräning minskar risken för diabetes typ 2

En sund livsstil skjuter upp diabetes-2 i flera år

Läsk ökar risken för insulinkänslighet

Frukt kan förhindra typ 2 diabetes

Fiber kan minska risken för diabetes typ 2

Särskilda fettsyror skyddar mot diabetes typ 1

Växtbaserad kost bra mot diabetes typ 2

Träning är extra viktigt för typ 2 diabetiker

Medelhavskost minskar risken för typ 2 diabetes

Prediabetes kan vändas

Dålig tandhälsa kopplas till hjärtsjukdom

Dålig andedräkt kan bero på tandlossning

Borsta tänderna och minska risken för hjärtsjukdomar

Så undviker du tandlossning

Bra tandhygien förhindrar inflammationer

Tandhälsan avslöjar risk för benbrott

Det finns ett starkt samband mellan tandlossning och livslängd

Grönt te ger friska tänder och tandkött

Även högt pH skadar tänderna

Äldre med bra tänder äter nyttigare och är friskare

Nyttig mat gynnar läsförmågan

Minskad risk för livsmedelsintolerans vid tidigt införande

Snarkande barn kan få svårt med inlärning

Läsning utvecklar barns hjärnor

Fet mat påverkar barns hjärnor negativt

Energidryck kan ge hjärtproblem

Tonåringar behöver stöd men inte kontroll

Sömn extra viktigt för skolungdomar

Våldsamma dataspel gör dig avtrubbad

Ingen koppling mellan autism och vaccin

Varannan vet inte att UV-strålning är farligt för ögonen

Skydda ögonen mot solens UV-strålning

Mobilen kan minska din fertilitet som man

Mobiltelefoner ger troligen cancer

Iphone 4 - är mobiltelefoner en hälsorisk?

Mobilstrålning en fara för din hälsa på sikt

Solbränna – kroppens försvar mot UV-strålning

Ingen ökad risk för hjärntumör efter 10 års mobiltelefon användning

Elektromagnetisk strålning - så minskar du risken

Ny forskning visar att trådlösa telefoner kan påverka hjärnan

Vätskebrist orsakar huvudvärk och minskad energi

Minska risken för blodpropp när du flyger

Medelhavsdiet är bra för synen

Halsbränna och sura uppstötningar - så minskar du besvären

En gen inblandad i flera sjukdomar

Ortorexi kan ha olika betydelse

App kan hitta synfel

Så förhindrar du muskelförlust

Ökad kunskap om sockerupptag

Ökad risk för antibiotikaresistens med silver

10 dagar sockerdetox ger bättre hälsa

Så påverkar godis oss

Socker och fett är ingen drog

Abstinens från fet mat kan ge ångest och sockersug

Genetiska förändringar styr ditt sockersug

Skräpmat, socker och fett lika beroendeframkallande som knark

Socker lika beroende framkallande som heroin visar ny forskning

TEST: Är du sockerkänslig?

Länkar för dig som vill veta mer om sockerberoende

Sockerberoende – myt eller sanning?

Nikotin förändrar hjärnan

Sluta röka och minska risken för grå starr

Hormon kan dämpa röksuget

Träning minskar rökbegäret

Motion kan hjälpa KOL-patienter

Vattenpipa ger samma hälsorisker som cigaretter

Kunskapsbrister bland tonåringar om risker med rökning

Passiv rökning en global hälsobörda

Kvarstående skador i munnen efter snusstopp

Rökning under graviditeten kan skada barnets motorik

Så påverkas din kropp av alkohol

Tonårsföräldrars attityder till alkohol spelar roll

Alkohol ökar risken för cancer - även i små mängder

Hjärnan hos kvinnor påverkas mer av alkohol än mäns

Nytt läkemedel kanske kan minska alkoholbegär

Ärftlighet bakom alkoholkickar

Stress ger alkoholsug hos barn till alkoholister

Läkarens alkoholvanor styr råden till patienten

Tonåringar som dricker alkohol får varaktiga förändringar i hjärnan

Tidigt missbruk följer med upp i medelåldern

Porträtt

”Livet är för kort för att banta”

Zarah Öberg - kostrådgivare med hälsa som livsuppgift

Fredrik Paulún: ”Jag gillar korv”

Riskfaktorer för spelproblem

Idrottare löper ökad risk för spelberoende

Spelberoende: Opioider styr känslor av vinst och förlust

Unga män vanliga hjälpsökare för spelproblem

Reklam ökar suget för spelmissbrukare

Efter pokerfesten kommer baksmällan

Plötsligt började alla spela poker

Länkar för dig som vill veta mer om spelbereoende

Tre timmars promenad minskar risken för stroke

Färsk frukt minskar risken för stroke och hjärtinfarkt

En hälsosam livsstil minskar risken för stroke med 50 procent

För mycket sömn ökar risken för stroke

Medelhavsdiet minskar risken för stroke

Citrusfrukter minskar risken för stroke

Skillnader mellan män och kvinnor som drabbas av stroke

Minska risken för stroke med lite choklad

Ny metod räddar livet på strokedrabbade

Kan immunförsvaret hjälpa till vid stroke?

Så odlar du miljövänligt

B-vitamin skyddar mot miljöföroreningar

Växter som renar inomhusluften

Så undviker du PFAS

Växter minskar föroreningar om de placeras rätt

Slow food & slow fashion - Tid att njuta av såväl mat som mode

Våra kläder är fulla av kemikalier

Bekämpningsmedel ökar risken för Parkinsons sjukdom

Cocktaileffekten - vad vet du om gifterna omkring oss?

Miljögifter i damm

Mängden gluten bidrar till glutenintolerans

Glutenintolerans ökar bland barn

Gifter i kläder

Doftämne i lavendel orsakar kontaktallergi

Ökad risk för celiaki i Sverige

Fleromättat fett ökar risken för allergier hos barn

Glutenintolerans en dold sjukdom

Bakteriefloran påverkar risken för astma

Kejsarsnitt ökar risken för allergi, IBS och diabetes

Glutenintolerans kan minskas med rätt spädbarnskost

Prebiotika bidrar till en frisk tarmflora

Maten som lugnar IBS

Fullkorn förbättrar immunförsvaret

Förbättra din matsmältning

Minska risken för magsjuka

Tarmbakterier viktiga för att kosten ska få effekt

Korn är bra för tarmfloran

Fet mat ökar risken för sämre mental hälsa

FODMAPs-kost ger lindring för känslig mage

Tarmbakterier påverkar vår hälsa

Hjärnan mår bra av olivolja

Karotenoider är bra för hjärnan

Rödbetsjuice förbättrar hjärnans effektivitet

Te skyddar hjärnan

Sång och musik ger bättre minne

Blåbär boostar hjärnan

Ta trapporna och håll hjärnan ung

Kaffe med kakao förbättrar uppmärksamheten

Choklad minskar risken för demens

Kalium minskar risken för stroke

Fibromyalgi, värk, smärta

Migrän lindras med ketogen kost

MBT-skor lindrar trötthet och värk i ben och fötter

Tryckvågsbehandling - effektivt mot hälsporre

Yoga är bra för fibromyalgi-patienter

Ryggvärk? Här får du sjukgymnastens bästa tips

Kostråd som kan minska kronisk smärta som fibromyalgi

Livslängd Anti-age

Kaffe minskar risken för folksjukdomar

Sex beteenden som kan öka din livslängd

Kaffe ger längre livslängd

Livsstilsfaktorer som förkortar livet

Ät åtta om dagen

Kalorirestriktion kan bromsa åldrandet

Så minskar du risken att dö i förtid

Fast food ökar fettmassan och åldrandet

Sänk triglyceridhalten och lev längre

En sund livsstil föryngrar cellerna

Förkylning och influensa

Förkylning - så skyddar du dig

Skydda dig mot virus och bakterier

Motion minskar risken för förkylning och influensa

Tvätta händerna och minska risken för förkylningar

Skydda dig mot förkylningar och influensa med ett starkt immunförsvar

Nya substanser funna som kan hämma virus i luftvägarna

Influensavirus - varför finns det så många olika influensavirus?

Halsflussbakterien streptokocker snart avslöjad

Snuva förkylningen!

Att leva hälsosamt lockar många

Oregelbunden mens kan vara PCOS

Enkla hälsoråd gav resultat

Nio av tio kvinnor med PMS lider i det tysta

MRSA-smitta inom vården kan hanteras bättre

Var tionde kvinna undviker att gå ut ensam på kvällen

Kvinnor drabbas värst av vinterhalkan

Vanligt med utsläpp av skadliga läkemedelskemikalier

Oskyddat sex gör att allt fler unga smittas av könssjukdomar

Dopning ett växande problem

Favoriter inom E-kort

Nya recept

Vad är njursten och hur undviker man njursten?

Njursten är mycket vanlig och drabbar fler män än kvinnor. När man väl fått njursten är risken stor att det bildas en ny inom tio år. Här får du tips på hur du undviker njursten.

Dagens hälsotips

Höj energiomsättningen

Starka kryddor som peppar, senap och chili renar luftvägarna och höjer kroppstemperaturen samt ökar därmed energiomsättningen i kroppen.

Dagens citat

Citattecken vänster

Kärlek är det enda som blir större ju mer man slösar med den.

Ricarda Huch

Citattecken höger