Start Hälsa Mat Träning Skönhet Psykologi På jobbet E-Kort
  • Träning och hälsa
    Yoga förbättrar hjärnfunktionen
    Styrketräna och lev längre
    Intervallträning föryngrar
    Daglig träning gör det lättare att hålla vikten
    Motion minskar inflammation
    Gå ner i vikt utan att tappa muskler
    Träning vid fibromyalgi
    Promenader är särskilt bra för äldre
    Motion lindrar ledgångsreumatism
    Promenader minskar risken för hjärtsvikt
  • Inspiration
    Därför ska du träna
    Så kommer du igång med träningen
    Fettförbränning – för effektiv & varaktig viktminskning
    Kom i form på fem veckor
    Styrketräning - smart träning för alla
    Stillasittande hotar vår hälsa
    Tre tips för skadefri löpning
    Så lyckas du på Göteborgsvarvet
    Därför når du inte dina träningsmål
    Kom igång med en sund livsstil
  • Träningsformer
    Intervallträning - ett smart sätt att komma i form
    Plyometrisk träning gör att du hoppar högre och springer snabbare
    Qigong får dig i balans
    Yin-Yang - en träningsform där fart och lugn möts
    Yinyoga – som akupunktur utan nålar
    Dance Walk – ny trend sprider sig i Sverige
    Qigong ger energi, stresslindring och ett hälsosamt åldrande
    NIA - träning som går som en dans
    Training for runners ger mer bålstyrka och explosivitet
    Nya smarta träningskort gör det enkelt och roligt att träna
  • Träna hemma
    Låt nacken ta en paus
    Träna magen med pilates och få platt mage snabbt
    Magträning ger snygg och stark mage
    Träna hela kroppen med boll - övningar för mage, rygg, rumpa, ben och armar
    Kom igång med yoga
    Träna Pilates hemma
  • Träningsprofiler
    Emma Graaf - triathlet med sikte på SM-guld
    Terese Alven - från anorexia till träningsinspiratör
    Biggest losers nya PT Olga Rönnberg: Träna hårt för att få det du vill ha
    Stephanie Magnusson: Vi har slutat lyssna på våra kroppar
    Anna Anka: ”Jag har lyckats med någonting som ingen annan har gjort”
    Träningsmissbruk - när hela livet är träning
    Magdalena Forsberg från idrottsstjärna till behåprofil: så väljer du rätt sportbehå
    Renata Chlumska: Att leva länge är inte samma sak som att vara levande
    Tanja Djelevic: "I träningskläder är vi alla lika"
    Här förenas öst och väst

Favoriter inom E-kort

Nya recept

  • Valnöt- och paprikaröra

    Valnöt- och paprikaröra

  • Polentagröt med hallon och lönnsirap

  • Hemlagad risifrutti med lönnsirap och kiwi

    Hemlagad risifrutti med lönnsirap och kiwi

  • Morotssoppa med apelsin och ingefära

    Morotssoppa med apelsin och ingefära

  • Tomat- och löksallad

    Tomat- och löksallad

Därför ska du träna

Det kan vara svårt att komma igång med regelbunden träning, men vinsterna är många.

Så kommer du igång med träningen

Hur gör man för att få till träning som en del i sin vardag? Här får du tipsen som hjälper dig att komma igång och fortsätta.

Fettförbränning – för effektiv & varaktig viktminskning

Mångas önskan är att gå ner i vikt. Kanske vill vi bli av med den övervikt som smugit sig på med åren eller gå bara gå ner dom där extrakilona som sommarsemestern resulterade i.

Kom i form på fem veckor

Less på att känna dig orkeslös och deppig? För att komma i form och få ett piggare liv krävs det att du bryter gamla mönster och vanor. Samtidigt gäller det att hitta rutiner som är hållbara i längden.

Styrketräning - smart träning för alla

Glöm inte bort att träna dina muskler. Styrketräning är inte bara för muskelbyggare utan en smart träning för alla. Muskler ökar din fettförbränning och gör att du bibehåller kraft och styrka upp i åldrarna.

Stillasittande hotar vår hälsa

Nästan tre av tio svenskar sitter stilla åtta timmar eller mer varje dag, visar en undersökning från Statens folkhälsoinstitut. Skillnaderna är stora mellan olika åldersgrupper, unga i åldern 15-29 år är mer stillasittande än andra.

Tre tips för skadefri löpning

Snart dags för Stockholm Marathon vilket betyder en växande andel maratonaspiranter som söker sig till sjukgymnasten David Felhendler.

Så lyckas du på Göteborgsvarvet

Lagom lång och inte lika flåsig som ett millopp: halvmaran är en distans som lockar många. Hela 50 000 löpare är anmälda till Göteborgsvarvet, världens största halvmaratonlopp som går av stapeln nu på lördag.

Fler artiklar

  • Därför når du inte dina träningsmål
  • Kom igång med en sund livsstil
  • Mer än var tredje rör på sig för lite
  • Därför är det så bra att börja promenera
  • Walkfriend - smart motivation på träningsrundan
  • Från soffpotatis till motionär eller idrottare - vinsterna är stora
  • Salsa - Hett, sensuellt och glädjefyllt!
  • Idag lever jag ett aktivt liv
  • Går det att förvandla en soffpotatis till hurtbulle på två månader?
  • Ät rätt - prestera maximalt
  • Korpen-Björn spinner
  • Mesig tjejsport? Glöm det!
  • Hur motionerar regeringen?

Dagens träningstips

Stärk skelettet

Skelettet består av mer än 200 ben och utgör cirka 20 procent av vikten. För att behålla ett starkt skelett bör man belasta benen i kroppen. Det gör du enklast genom promenader, hopp, löpning och styrketräning.

Topp 5 mest lästa

  • Styrketräna och lev längre
  • Motion lindrar ledgångsreumatism
  • Promenader är särskilt bra för äldre
  • Daglig träning gör det lättare att hålla vikten
  • Motion minskar inflammation

Nyhetsbrev

Dagens fniss

hihi

- Att du köpte en så dyr servis till din fru.

- Jag visste precis vad jag gjorde. Sedan dess har jag inte behövt diska en enda gång.

haha
  • Nyhetsbrev
  • Om oss
  • Sitemap
  • Om cookies
  • Annonsera
  • info (at) sund.nu
  • sund.nu