Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2016-05-18

Trött eller pigg? Det kan bero på dieten

Maten du äter avgör hur sömnig eller pigg du är under dagen. Det har forskare kommit fram till.
 
Trött eller pigg Det kan bero på dieten
I studien deltog 31 friska, normalviktiga i åldrarna 18-65 år. De tillbringade fyra nätter i följd i ett sömnlabb. Deltagarna hade innan testet normal sömn och led inte av sömnapné.
 
Den fjärde dagen mätte forskarna hur sömniga deltagarna var med så kallad Multiple Sleep Latency Test (MSLT). Under studien fick de mat fem gånger per dag.
 
Man kom fram till att en kost med mycket fett kopplades till ökad sömnighet under dagen, medan ett högre kolhydratintag kopplades till ökad vakenhet. Det fanns inget samband mellan proteinintag och sömnighet eller vakenhet.
 
Resultatet var oberoende av deltagarnas kön, ålder, BMI, totala sömnmängd och totala kaloriintaget.
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel