Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2016-10-14

Motion minskar risken för hjärtsvikt

En svensk studie visar att motion kan halvera risken för att insjukna i hjärtsvikt.
 
Motion minskar risken för hjärtsvikt
Hjärtsvikt innebär att hjärtat inte orkar pumpa tillräckligt med blod ut i kroppen.
 
Den försämrade pumpfunktionen kan bero på att hjärtats förmåga att dra ihop sig är försvagad eller att hjärtat inte fylls med tillräckligt med blod innan det pumpas ut. En anledning till detta kan bero på att man länge haft högt blodtryck, som har gjort hjärtmuskelväggen tjock och mindre elastisk.
 
Hjärtsvikt är vanligt hos äldre personer. Genomsnittsåldern vid konstaterad hjärtsvikt är 75 år och man behöver livslång behandling med mediciner.
 
Den svenska studien visar att man kan halvera risken för att drabbas av hjärtsvikt genom någon timmes daglig måttlig motion. Studien omfattar 40.000 deltagare som följts under 13 år.
 
Motion på fritiden verkar ha större inverkan på risken för hjärtsvikt än fysisk aktivitet på jobbet. Det kan enligt forskarna bero på att motion på fritiden ofta innehåller mer uthållighetsträning, som i andra studier visat sig effektivare mot olika hjärtsjukdomar.
 
 
Fakta:
Vad man kan göra för att undvika hjärtsjukdom?
Sjukdomar som diabetes, kärlkramp, hjärtinfarkt och högt blodtryck är vanliga orsaker till hjärtsvikt. Man kan minska risken genom att
 
• inte röka
• behandla eventuellt högt blodtryck
• motionera regelbundet
• äta fisk 2-3 gånger i veckan
• äta ett halvt kilo grönsaker och frukt dagligen
• undvika skadlig stress
• undvika alkohol i övermått
• minska intaget av salt
 
 
Källa: 1177.se
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel