Skribent: Anna Bengtsson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2014-12-09

Så klarar du många julbord bäst

Ät det du gillar, gå ut mellan måltiderna och drick vatten. Det är tre välbeprövade knep för att klara julborden bäst.
 
Så klarar du många julbord bäst
Det är bara jul en gång om året och de flesta tycker att julmat är gott, så låt oss njuta av den. Våra kroppar är byggda för att äta mer än vanligt när tillgången på mat är god och att sedan äta lite knapert under andra delar av året. Dilemmat idag är att vi har en jämn tillgång av mat och vi blir sällan helt utan.
 
Så njuter du lagom av julborden
 
  • Ät av det du verkligen gillar
    Välj det på julbordet som du tycker om och ät det utan dåligt samvete. Ät långsamt och ät mer av maten än dessert och godis. När du tar dig tid att njuta av det du gillar så hinner mättnadskänslorna med och du riskerar inte att överäta.
     
  • Ta dig ut mellan måltiderna!
    Minska julstressen och gör så maten smakar bättre genom att ta en promenad oavsett väder. Variera med att åka skidor, skotta snö eller spring en runda.
     
  • Drick vatten
    Drick vatten till julbordet. Julmaten är ofta salt och det gör oss mer törstiga. Om du vill ha alkohol eller läsk så välj åtminstone varannan vatten.
  •  
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    Inga kommentarer har skrivits än
    Kommentera denna artikel