Bönröra på ruccolabädd

Fotograf: Gunilla Landström

Bönröra på ruccolabädd


Antal portioner: 1

Ingredienser
MängdLivsmedel
0,25 styck Lök röd
0,5 klyfta Vitlök
3 skiva Paprika röd
1 dl Svartögda bönor torkade kokta u salt
0,5 msk Kelda lagalätt fett 5%
0,07 msk Lättyoghurt naturell fett 0.5%
2 nypa Salt
2 nypa Svartpeppar
1 msk Oregano färsk
1 nypa Vitpeppar
Tillbehör:
2 styck Cocktailtomat
1 skiva Fiberfranska vitt bröd på mjölk fibrer 4%
0,5 näve Rucola ruccola
Gör så här:
Skär lök, paprika och vitlök i små bitar.
Tillsätt bönor, Lagalätt och yoghurt.
Smaka av med salt och peppar.
Tillsätt oreganon.
Servera med ruccola, tomater och rostat bröd.

Recept:
Gunilla Landström
A A A Skriv ut

Betygsätt receptet

Vad tyckte du om receptet?

Betygsätt receptet för att berätta för andra vad du tyckte om det!

Klicka på respektive stjärna för att rösta.



  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Inget betyg satt

Tipsa en vän

Tipsa en vän om receptet.



Näringsvärde per portion
  • Kcal: 141
  • GI-värde: 71